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새조개에 대한 모든 것 한눈에 알아보기(+나혼자 산다 김대호 샤브샤브) 최근 나 혼자 산다 581회에서 김대호, 이장우, 기안 84님이 새조개를 샤브샤브로 조리해 먹는 장면이 나왔습니다. 이와 관련해서  오늘은 새조개에 대해 자세히 알아보겠습니다. 새조개는 부드럽고 쫄깃한 질감과 고소한 맛, 특유의 단맛으로  많은 이들에게 사랑받는 해산물입니다. 또한 다양한 건강 효능과 풍부한 영양소 덕분에, 제철에 먹으면 더욱 맛있고 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.  1. 새조개 효능새조개는 고단백 저지방 식품으로, 체중 관리와 근육 발달에 도움이 되는 건강한 해산물입니다. 특히 새조개는 비타민 B12가 풍부하여 피로 회복과 신경 건강에 좋습니다. 또한, 칼슘, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 뼈 건강을 강화하고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 항산화 성분도 다량 .. 2025. 2. 2.
2월 제철 음식 5가지와 효능 – 건강한 겨울을 위한 영양 가이드 제철 음식은 영양소가 풍부하고 맛이 뛰어나기 때문에 건강을 챙기는 데 큰 도움이 됩니다. 면역력이 필요한 겨울철에는 굴, 방어, 딸기, 냉이, 우엉과 같은 제철 식품을 활용하여 맛있고 건강한 식사를 즐겨보세요! 1. 굴 – 바다의 우유, 면역력 강화에 좋은 슈퍼푸드굴은 칼슘, 아연, 철분, 단백질이 풍부한 영양 가득한 식품으로, **‘바다의 우유’**라 불릴 정도로 건강에 좋은 식재료입니다. 특히 아연은 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며, 철분이 많아 빈혈 예방에도 효과적입니다.효능:✅ 면역력 강화✅ 피부 건강 유지✅ 빈혈 예방추천 요리:생굴 (레몬즙과 함께)굴전굴국밥2. 방어 – 겨울철 기름진 고소한 생선, 혈관 건강에 도움방어는 겨울이 가장 맛있는 생선으로, 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부합니.. 2025. 2. 2.
손주 돌봄수당 혜택과 신청 방법, 지원금 총정리(+지자체별) 현대 사회에서 맞벌이 가정이 증가함에 따라, 조부모가 손주를 돌보는 사례가 늘어나고 있습니다. 이러한 가정을 지원하기 위해 손주 돌봄수당 제도가 마련되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 손주 돌봄수당의 개념, 지원 대상, 지원 금액, 그리고 신청 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 손주 돌봄수당이란?손주 돌봄수당은 조부모나 외조부모가 부모를 대신하여 손자녀를 돌보는 경우, 지자체에서 일정 금액의 수당을 지원하는 제도입니다. 이는 조부모의 육아 부담을 덜어주고, 가정의 경제적 안정을 도모하기 위한 목적을 가지고 있습니다.2. 지원 대상손주 돌봄수당의 지원 대상은 지자체별로 다를 수 있으나, 일반적으로 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다:거주 요건: 해당 지자체 내에 주민등록이 되어 있어야 합니다.소득 요건.. 2025. 2. 2.
직장 내 괴롭힘 심리상담 신청 방법 안내(+서울노동권익센터) 직장 내 괴롭힘으로 어려움을 겪고 계시다면, 서울노동권익센터에서 제공하는 1:1 심리상담 프로그램을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 아래에 신청 방법과 절차를 상세히 안내해 드리겠습니다.1. 서울노동권익센터의 1:1 심리상담 프로그램 소개서울노동권익센터는 서울에서 일하는 노동자를 대상으로 상시적인 심리상담을 제공합니다. 이 프로그램은 직장 내 괴롭힘으로 인한 정신적 고통을 치유하고, 건강한 근무 환경으로 복귀할 수 있도록 지원합니다. 주요 내용:대상: 서울에서 근무하는 모든 노동자상담 횟수: 1회당 50분, 최대 10회 지원상담 비용: 무료상담 장소: 서울노동권익센터 내방 또는 찾아가는 상담(시간 및 장소 협의)2. 심리상담 신청 방법심리상담을 신청하려면 다음 단계를 따라주세요:서울노동권익센터 홈페이지에.. 2025. 2. 2.
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